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LIVING WELL FITNESS
〜Fitnessを通じて生活をより豊かに〜
トータルコンディショニング
《心と身体の両方を健康に》全てにおいて整えていく。それが私たちトータルコンディショニングです。 食事やトレーニング、ストレッチで整えていくのはもちろん。姿勢や日常の生活動作を整え、今よりもさらに生活が豊かに送れるようにサポートしていきます。
トータルコンディショニング式ボディメイク
身体を変えていくには、様々な要素が関わってきます。その中でも、特に重要視しているのが、「美しい姿勢」「規則正しい食生活」 「適度な運動」この3点です。トレーニングをどう日常生活の動きにつなげていくかが大切になります。姿勢も整え、綺麗なボディラインを目指していきましょう。
姿勢
スタイルをよく見せるためには欠かせない「姿勢」。崩れてしまうと本来使われる筋肉が動かせなくなり、代謝が落ちる原因になります。姿勢を整えるために、ストレッチや、マッサージ、トレーニングを取り入れながらセッションを行います。
食生活
今の身体は過去に食べたもので作られています。偏った食事をしていると、体重の増加や集中力の低下など、様々なリスクがあります。運動の消費カロリーはさほど燃焼されません。運動に合わせてバランスの良い食事をすることがボディメイクの近道となります。
適度な運動
自分の身体をコントロールする。日常生活でより効果的に、身体を使えるようにするために重要なことです。そのためにはトレーニングなどで適度に運動することは必要不可欠。汗をかいて満足するのではなく、筋肉や関節の使い方を確認しながらセッションを行います。
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